Manfaat Acai berry untuk kesehatan tubuh sangatlah banyak. Pasalnya, buah sehat ini mengandung antioksidan tinggi dan dikatakan membantu menurunkan berat badan, perawatan kulit, kesehatan jantung, dan pencernaan.
Tak hanya itu, Acai berry juga dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan dan tingkat energi. Secara keseluruhan, buah beri kecil yang ajaib ini dapat berdampak besar pada kesehatan Anda!
Apa itu Acai berry?
Acai berry berasal dari pohon acai, yang banyak ditemukan di Lembah Amazon. Pohon acai dan buah beri termasuk dalam genus Euterpe.
Ada delapan spesies utama, terutama tumbuh di rawa dan dataran banjir.
Acai berry merupakan makanan pokok utama suku-suku asli, dan nilai gizinya membuat buah beri ini penting untuk kesehatan mereka secara keseluruhan, terkadang menyumbang lebih dari 25 persen dari asupan volume makanan mereka.
Acai berry adalah salah satu solusi organik terbaru dan terpopuler untuk berbagai masalah kesehatan dan secara aktif digunakan oleh praktisi medis alternatif.
Varietas yang berbeda sering dikatakan memiliki manfaat yang berbeda, dengan acai berry putih tidak sekuat atau sekuat varietas merah tua atau ungu.
Berry memiliki biji besar di bagian tengah yang membentuk sekitar 80 persen buah, tetapi endokarpa, daging buah, dan kulit yang tersisa semuanya mengandung nutrisi yang bermanfaat.
Kandungan Nilai gizi Acai berry
Menurut Database Nutrisi Nasional USDA, acai berry mengandung karbohidrat, serat makanan, lemak sehat, dan protein serta kaya vitamin dan mineral.
Buah sehat ini juga mengandung vitamin A, vitamin E, dan vitamin C.
Di antara mineral, acai berry mengandung kalsium, zat besi, kalium, dan natrium.
Lihat Juga:
Manfaat Acai Berry Untuk Kesehatan
Mari kita lihat apa saja manfaat Acai berry untuk Kesehatan tubuh kita di bawah ini.
1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Acai berry mengandung antosianin tingkat tinggi, yang merupakan bentuk antioksidan tanaman, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry.
Antioksidan mencari dan menghilangkan banyak radikal bebas yang bertanggung jawab atas berbagai macam penyakit dan kondisi, termasuk penyakit jantung.
Antosianin juga terkait dengan pengaturan kolesterol darah dengan mengurangi kolesterol LDL (jahat).
Menurut Journal of Atherosclerosis and Thrombosis, Pengurangan ini bersama dengan diet seimbang dan olahraga dapat membantu, menurunkan risiko aterosklerosis, stroke, dan serangan jantung.
2. Mengatur Tekanan Darah
Acai berry memiliki banyak sterol, yang bertindak sebagai vasodilator dan mengendurkan pembuluh darah untuk mengurangi tekanan darah, kata The American Journal of Clinical Nutrition.
Ini mencegah penggumpalan darah yang dapat menyebabkan stroke dan serangan jantung dan umumnya meningkatkan sirkulasi dan oksigenasi darah.
3. Menurunkan Berat Badan
Bukti anekdotal menunjukkan bahwa bubur acai berry dapat membantu menghilangkan lemak ditubuh sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.
Ini tidak hanya merangsang penurunan berat badan tetapi juga dapat membantu orang mempertahankan berat badan yang sehat dengan mengurangi dampak negatif dari diet tinggi lemak.
Dalam beberapa tahun terakhir, suplemen dan pil penurun berat badan acai telah menjadi sangat populer; Meski hasilnya tidak seragam, ada sejumlah testimoni positif tentang hal yang sama.
Satu studi menemukan bahwa 30 hari menggunakan acai berry menghasilkan tingkat insulin dan glukosa puasa yang lebih rendah, serta penurunan kadar kolesterol total.
Kandungan serat yang tinggi pada buah acai juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan menghentikan rasa lapar yang berhubungan dengan makan berlebihan dan penambahan berat badan.
4. Merawat Kulit
Manfaat Acai Berry selanjutnya adalah mampu merawat kulit. ini berasarkan Jurnal Phytochemistry Letters menunjukkan bahwa sifat antioksidan dari bubuk acai berry membantu merawat kulit.
Minyak acai sendiri sering digunakan dalam produk kosmetik karena kandungan antioksidannya, di dalamnya dapat meredakan iritasi dan kemerahan serta melembabkan kulit.
Selain itu, jika acai berry tertelan, dapat membuat kulit tampak sehat dan bercahaya.
Faktanya, di Brasil, daging buah acai berry telah digunakan selama beberapa generasi untuk mengobati atau mengurangi jumlah kondisi dan penyakit kulit.
5. Melancarkan Pencernaan
Acai berry mengandung serat alami, yang membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi dari makanan.
Ini meningkatkan pergerakan usus, membuat proses ekskresi teratur, dan mengurangi kemungkinan sembelit dan masalah pencernaan tidak nyaman lainnya.
Mengkonsumsi acai berry yang kaya serat juga bisa memberi kotoran pada tinja dan juga mengurangi kemungkinan diare.
6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Jus acai adalah sumber vitamin C yang luar biasa, yang merupakan penguat kekebalan yang terkenal.
Sifat antioksidannya melawan radikal bebas dan membantu menjaga kesehatan.
7. Kaya Antioksidan
Laporan penelitian yang dipimpin oleh Alexander G. Schauss, Ph.D. dan timnya menunjukkan bahwa acai berry memiliki potensi antioksidan tinggi, yang membantu menangkal radikal bebas.
Antioksidan juga menunjukkan potensi sifat anti-inflamasi.
8. Menambah Energi
Ekstrak acai berry adalah suplemen terkenal yang digunakan untuk meningkatkan energi. Ini juga membantu dalam memerangi kelelahan dan kelelahan mental.
Fakta ini terlihat dalam studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, yang berfokus pada atlet elit.
9. Penambah Stamina Seksual Alami
Meskipun dampak langsung acai berry terhadap stamina seksual dan dorongan seks belum diketahui sepenuhnya, buah ini dianggap memiliki kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Karena kurangnya aliran darah adalah salah satu penyebab utama disfungsi ereksi dan kurangnya stamina seksual, jus acai berry biasa digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk membantu orang dengan kondisi tersebut.
10. Mencegah Penuaan Dini
Acai berry dianggap memperlambat proses penuaan karena tingkat antioksidannya yang tinggi. Antioksidan menghilangkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit, rambut, gigi, dan kesehatan mata, dan sering kali dikaitkan dengan penuaan dini.
Konsumsi jus acai berry secara teratur dan makanan kaya antioksidan lainnya untuk membantu mengurangi efek merusak dari radikal bebas.
Selain itu, pengaplikasian minyak acai ke area kulit tertentu membantu mencegah pembentukan keriput.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Drugs in Dermatology membahas acai berry sangat bermanfaat melawan hiperpigmentasi.
Kerusakan oksidatif sel dan berbagai jenis peradangan juga dapat dikurangi dengan seringnya mengkonsumsi acai berry.
Sementara buah beri kecil ini jelas memiliki efek kesehatan yang kuat, komponen spesifik acai berry belum diidentifikasi yang memberikan potensi tersebut belum ditentukan.
11. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Dalam hal kesehatan dan fungsi otak, sebuah penelitian hewan pengerat yang diterbitkan dalam jurnal Nutritional Neuroscience menunjukkan hubungan antara jus acai berry dan peningkatan fungsi mental dan ketajaman pikiran.
Buah beri juga meningkatkan daya ingat dan melindungi otak dari perkembangan gangguan saraf.
12. Mempercepat Penyembuhan Luka
Acai berry memiliki sifat anti-inflamasi, dan oleh karena itu ekstrak air acai berry dianggap memiliki efek yang menjanjikan untuk mempercepat penyembuhan luka.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi manfaat ini.
13. Meningkatkan Metabolisme
Manfaat Acai Berry yang terakhir yaitu dapat meningkatkan metabolisme. Menurut beberapa penelitian, sifat antioksidan dari acai berry adalah salah satu aspeknya yang paling terkenal; mereka juga dapat bermanfaat bagi metabolisme dan fungsi sel yang sehat.
Buah sehat ini dianggap membantu dalam mengurangi kemungkinan apoptosis tidak sehat (kematian sel) dan meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi sel dan menjadi energi yang berguna.
Penutup
Manfaat Acai Berry untuk kesehatan tubuh tidak terhingga banyaknya. Yang menarik dari buah sehat satu ini adalah dimana masing-masing varietas yang berbeda sering dikatakan memiliki manfaat yang berbeda.
Sumber & Referensi Manfaat Acai Berry Untuk Kesehatan Tubuh
- https://web.archive.org/web/20131023104333/http://wwwwin.cord.edu/fnd/arhanson/Documents/Acai%20Poster.pdf
- https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173175/nutrients
