Buah naga terbilang sangat enak dan lezat juga mudah dicerna oleh tubuh. Juga camilan yang sehat dengan kadar gula rendah dengan lemak tak jenuh. Namun banyak yang menanyakan terkait bahayakah buah naga untuk ibu hamil, yang mana cukup dibingungkan.
Konsumsi buah naga sangat disarankan karena memiliki nutrisi yang lengkap di dalamnya. Bahkan bisa menutrisi dan memberikan serat tinggi pada ibu hamil. Lalu apakah aman mengkonsumsi buah naga ketika sedang hamil?
Apakah Buah Naga Berbahaya untuk Ibu Hamil?
Nutrisi yang ada didalamnya sangat kaya yang terdiri dari likopen, zat besi, karbohidrat, asam folat, potasium, serat, beta karoten, vitamin C dan kalsium. Untuk mengkonsumsi buah naga bisa dimakan secara langsung atau jus buah naganya.
Keadaan ibu yang sedang hamil justru disarankan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan. Jadi jika dianggap bahayakah buah naga untuk ibu hamil? Tidak, justru dianjurkan pada ibu hamil.
Pastikan untuk mengkonsumsi rutin sebagai 200 gram perhari. Bahkan buah naga kaya akan manfaat sebagai buah yang enak dikonsumsi. Tentunya hal ini harus diperhatikan dengan baik.
Manfaat Mengkonsumsi Buah Naga
Untuk bisa mendukung perkembangan janin dalam kandungan bisa ambil manfaat dari buah naga. Justru ibu sangat disarankan mengkonsumsi buah naga ketika hamil. Lalu apa saja manfaat lainnya dari buah naga bagi janin dan ibu hamil?
1. Menurunkan Risiko Anemia
Saat mengkonsumsi buah naga maka bisa menurunkan risiko anemia karena kadar hemoglobin dan eritrosit di dalamnya. Jadi, ibu hamil bisa terhindar memiliki resiko terkena anemia.
Bahkan jika konsumsi jus buah naga rutin bisa menjadi obat ibu hamil yang terkena anemia. Dibandingkan dengan mengkonsumsi obat obatan untuk anemia, disarankan dengan konsumsi buah naga secara rutin.
Selain itu pula kandungan vitamin dan zat lainnya yang tinggi. Penting untuk tubuh, bahkan bisa menutrisi janin sehingga janin tumbuh sehat dan normal.
2. Kaya Akan Kandungan Lemak Baik
Berdasarkan kandungan yang ada di buah naga ternyata memiliki lemak baik yang penting dibutuhkan tubuh. Pasalnya lemak juga butuh sebagai penyedia energi ibu hamil dan menjaga metabolisme agar lancar. Bisa membantu untuk pembentukan otak janin secara optimal.
Asupan energi cukup untuk ibu hamil sehari-hari bisa dengan mengkonsumsi buah naga. Selain itu pula, bisa diolah menjadi beberapa hidangan, seperti salad, jus dan langsung dikonsumsi.
3. Menurunkan Risiko Cacat Lahir
Perkembangan saraf janin dalam kandungan sangat rentan dan beresiko. Asupan gizi ibu hamil harus terpenuhi dengan baik. Buah naga ini bisa baik untuk kesehatan janin dan pertumbuhannya. Asalkan dikonsumsi rutin dan bisa menambah asupan energi harian ibu.
Kandungan vitamin, folat yang dikombinasikan sangat punya peranan penting dalam perkembangan sistem saraf. Sehingga akan meminimalisir risiko cacat lahir.
Jadi, ibu hamil harus memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi agar kondisi janin sehat dan tumbuh dengan baik. Buah naga ini bisa didapatkan secara mudah bahkan sangat enak untuk dijadikan camilan buah.
Selain itu pula bisa disajikan dalam bentuk jus buah dan sebagai minuman yang menyehatkan. Kaya akan serat membuat ibu hamil terhindar dari sembelit serta masalah perut lainnya.
Lalu bahayakah buah naga untuk ibu hamil? Berdasarkan fakta justru sangat dianjurkan dikonsumsi. Buah naga sangat baik dan mengandung banyak nutrisi untuk tubuh ibu dan janin, serta memenuhi kebutuhan nutrisi per hari agar tetap terjaga.
