Berbagai organ tubuh bisa merasakan manfaat buah nanas bagi kesehatan, mulai dari sistem pencernaan sampai tulang dan sendi. Tidak hanya itu, buah nanas juga memiliki dampak positif pada kesehatan secara keseluruhan dengan kemampuannya untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengatur kadar kolesterol, dan menjaga tekanan darah.
Dengan cara mengonsumsi buah nanas secara langsung atau menggunakan ekstraknya secara topikal, individu dapat merasakan manfaat kesehatan yang bervariasi, termasuk:
1. Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Dengan kemampuannya untuk menyajikan variasi hidangan yang beragam, buah ini juga terbukti efektif dalam meredakan masalah sembelit. Khasiat nanas tidak hanya terletak pada seratnya, tetapi juga pada kandungan air yang melimpah serta enzim bromelain yang dapat meningkatkan fungsi pencernaan.
2. Mencegah flu
Flu merupakan suatu penyakit viral yang umum terjadi dan seringkali terjadi secara musiman. Rentan terhadap infeksi flu biasanya terjadi pada saat sistem kekebalan tubuh melemah, seperti akibat kurang istirahat atau kurangnya asupan nutrisi yang mencukupi.
Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Dengan mengonsumsi 1 cangkir buah nanas segar, setara dengan sekitar 150 gram, sudah dapat memenuhi kebutuhan harian akan vitamin C. Dengan asupan vitamin C yang mencukupi, sistem kekebalan tubuh akan menjadi lebih kuat dalam mencegah dan mengatasi infeksi, termasuk flu.
3. Menyamarkan Flek Hitam
Buah nanas dikenal karena kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi, diketahui dapat mengurangi flek hitam akibat paparan sinar UV serta meningkatkan kecerahan kulit. Untuk memanfaatkan potensi buah nanas ini, dapat dilakukan dengan mengaplikasikan krim yang mengandung ekstrak nanas secara merata pada kulit wajah.
4. Mencegah Kerutan Pada Kulit
Manfaat buah nanas bagi kesehatan tidak hanya terbatas pada rasa segar saat dikonsumsi, tetapi juga memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan kulit. Penelitian telah menunjukkan bahwa nanas dapat berperan dalam menghambat terbentuknya kerutan pada kulit manusia.
Ini disebabkan oleh keberadaan vitamin C yang melimpah di dalam buah nanas, yang diyakini dapat merangsang produksi kolagen yang penting untuk kekencangan kulit. Ada berbagai cara untuk memanfaatkan khasiat ini. Salah satunya adalah dengan menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung ekstrak nanas.
5. Meringankan Peradangan Usus
Buah nanas memberikan manfaat yang signifikan berkat adanya kandungan bromelain. Enzim unik ini ditemukan secara alami dalam buah nanas dan bukan hanya memelihara kesehatan saluran pencernaan.
Tetapi juga memiliki kemampuan untuk meredakan peradangan yang terjadi pada usus akibat kolitis ulseratif. Dampaknya adalah mengurangi gejala dan ketidaknyamanan yang mungkin timbul.
6. Meredakan Sinusitis
Manfaat dari komponen antioksidan dan enzim bromelain tidak hanya terbatas pada meredakan rasa nyeri pada persendian, tetapi juga memiliki potensi untuk mengurangi gejala sinusitis, yang merupakan kondisi peradangan pada rongga hidung.
7. Menurunkan Risiko Kanker
Kanker, sebagai penyakit kronis yang ditandai oleh pertumbuhan sel yang tak terkendali, sering kali dikaitkan dengan kondisi stres oksidatif dan peradangan yang kronis. Nanas dan kandungannya seperti bromelain memiliki potensi dalam mengurangi risiko kanker.
Hal ini bisa dilakukan dengan cara mengurangi tingkat stres oksidatif serta mengurangi peradangan. Selain itu, beberapa studi menunjukkan bahwa bromelain juga dapat berperan dalam pengobatan kanker yang sudah berkembang.
Itulah uraian terkait dengan manfaat buah nanas bagi kesehatan yang bisa diketahui. Tentunya dengan mengetahui berbagai manfaat tersebut, maka tak heran jika banyak yang ingin memanfaatkannya.
