Tidak dapat dimungkiri jika memiliki penyakit seperti tekanan darah rendah bisa berpengaruh pada aktivitas yang dilakukan. Namun jangan khawatir, sudah ada beberapa sayur penambah darah rendah yang bisa dijadikan sebagai solusi.
Sebenarnya untuk sayur yang bisa membantu meningkatkan tekanan darah ini bisa dikatakan bervariasi dan terjangkau. Bagi yang ingin tahu apa saja sayur yang bisa meningkatkan tekanan darah, maka simak di bawah ini:
1. Daun Seledri
Untuk sayur pertama yang bisa membantu untuk meningkatkan tekanan darah tentu saja adalah daun seledri. Bahkan daun ini biasanya juga dimasak untuk memperkuat rasa makanan yang akan dinikmati oleh seseorang.
Sementara itu, kandungan natriumnya yang tinggi juga bisa membantu untuk membuat tubuh seseorang menjadi lebih sehat. Ditambah lagi, dengan kandungan yang penting mulai dari vitamin A sampai vitamin C dan vitamin K.
2. Sayur Wortel
Tak kalah menarik dari sebelumnya, ada sayur yang lain yang bisa dicoba untuk dinikmati nantinya. Ada wortel yang ternyata meski mudah ditemukan, banyak dilewatkan begitu saja padahal ada banyak khasiatnya.
Wortel yang biasanya menjadi bahan paling wajib di sop ayam ini mengandung natrium yang tinggi. Kandungan itulah yang kemudian bisa menjadi alasan mengapa sayur wortel bisa meningkatkan tekanan darah seseorang.
3. Sayur Bayam
Kali ini, ada rekomendasi sayur penambah darah rendah yang lainnya yang juga tak kalah mudah ditemukan. Selain sayur wortel dan seledri, ternyata sayur bayam juga berperan dalam mengatasi tekanan darah rendah.
Ditambah lagi, sayur bayam ini memiliki kandungan natrium yang tinggi, yang bisa mencapai sekitar 4 mg. Kandungan yang lainnya berupa 92 persen air bisa menjadi alasan mengapa tekanan darah rendah bisa diatasi.
4. Sayur Brokoli
Jangan sampai tidak diketahui nantinya, ternyata sayur seperti brokoli ini juga menawarkan banyak khasiat menarik. Ternyata sayur brokoli ini juga bisa membantu untuk meningkatkan adanya tekanan darah dalam tubuh seseorang.
Brokoli ini ternyata juga memiliki kandungan yang baik untuk tubuh terutama dalam memperlancar sirkulasi darah. Kandungan yang dimaksudkan ini bisa dimulai dari vitamin C dan folat yang mengubah tekanan darah seseorang.
5. Sawi Hijau
Sama seperti daun seledri dan brokoli, ada sayur penambah darah rendah lainnya yang nanti bisa dicoba. Kali ini, ada pilihan sayur berupa sawi hijau yang bisa dijadikan sebagai pilihan yang terbaik.
Mengonsumsi sayur sawi hijau ini dalam waktu yang lama bisa membantu untuk menambah darah dari seseorang. Tak hanya itu, sawi hijau itu juga bisa membantu untuk mencegah penyakit yang berbahaya seperti anemia.
6. Sayur Collard
Mungkin masih banyak yang tidak tahu, ada sayur yang lain yang dikenal dengan nama sayur collard. Sayur collard yang bisa ditemukan dengan mudah di supermarket ini bisa membantu mengatasi tekanan darah seseorang.
Memiliki bentuk yang disilangkan dari kubis dan sayur sawi, sayur ini jangan sampai ketinggalan dicoba. Kandungannya pun bervariasi mulai dari vitamin C yang tinggi yang bisa membantu untuk menyerap adanya zat besi.
7. Kubis atau Kol
Rekomendasi sayur terakhir yang bisa dicoba untuk meningkatkan tekanan darah tentu saja adalah sayur kubis. Atau mungkin yang di beberapa tempat, dikenal dengan nama sayur kol yang diolahnya terbilang mudah.
Jenis sayur ini biasanya memiliki kandungan berupa zat bes yang tinggi yang berkhasiat untuk tubuh. Kandungannya pun masih ditambah dengan vitamin C yang bisa membuat seseorang menambah darah dengan maksimal.
Itulah beberapa rekomendasi untuk sayur penambah darah rendah yang bisa dijadikan sebagai pilihan yang tepat. Ada sayur yang umum seperti wortel dan bayam sampai pada sayur yang asing, seperti collard.
