Sering keluar masuk WC untuk BAB karena diare memang sangat mengganggu aktivitas seharian jika tidak ada penanganan. Meskipun demikian ternyata ada cara menyembuhkan diare dengan cepat tanpa obat, yaitu dengan mengatur pola makanan dan minuman dalam tubuh.
Dengan menjaga asupan makanan dan minuman bisa menjadikan pencernaan lebih baik dan lebih nyaman untuk beraktivitas. Berikut ini beberapa cara menyembuhkan diare dengan cepat tanpa obat hanya dengan mengatur asupan makanan dan minuman.
1. Mengkonsumsi Cairan untuk Tubuh
Hal yang sering dialami saat diare adalah dehidrasi karena banyaknya cairan yang dikeluarkan menyebabkan tubuh memerlukan banyak cairan juga. Cairan yang dibutuhkan bisa berupa air mineral dan minuman olahraga dengan kandungan elektrolit sehingga cairan yang keluar bisa tergantikan.
Asupan cairan yang masuk pun harus diatur karena tidak semua cairan yang dikonsumsi bisa mengganti cairan yang sudah dikeluarkan.
Adapun cairan yang harus dihindari saat mengalami diare yaitu minuman kafein, minuman yang bersoda, minuman minuman manis dan minuman yang mengandung alkohol.
2. Mengkonsumsi Makanan Rendah Serat
Makanan rendah serat dengan kandungan protein lebih tinggi mampu mempermudah proses pencernaan terlebih pada kinerja usus. Metode mengatur makanan dengan kandungan rendah serat ini biasa disebut dengan diet BRAT yang dapat memadatkan feses yang keluar.
Diet BRAT (Banana, Rice, Applesauce, Toast) sendiri bisa diartikan sebagai makanan rendah serat yang mudah didapatkan dan disarankan untuk dikonsumsi.
Makanan makanan ini selain rendah serat juga memiliki manfaat untuk mengembalikan kadar kalium yang hilang dari tubuh, terutama pada buah pisang.
3. Mengkonsumsi Makanan Hambar
Hindari mengkonsumsi makanan makanan manis, memiliki rasa, dan pedas karena dapat memperburuk pencernaan yang sudah mengalami diare. Banyak pilihan untuk makanan yang tidak memiliki rasa atau hambar namun dapat menyembuhkan diare yaitu kentang rebus, sup ayam dan wortel.
Selain sayuran seperti wortel adapun sayuran yang harus dihindari karena menyebabkan produksi gas dalam tubuh semakin banyak. Brokoli, kembang kol, dan kacang polong menjadi makanan yang harus dihindari guna mengurangi produksi gas dalam tubuh yang menyebabkan bau tidak sedap pada tubuh.
4. Mengkonsumsi Makanan dengan Kandungan Probiotik
Probiotik sendiri adalah kandungan bakteri baik pada suatu makanan atau minuman yang membantu memperbaiki dan menjaga kestabilan sistem pencernaan. Mengkonsumsi probiotik merupakan cara menyembuhkan diare dengan cepat karena dapat mengganti bakteri baik yang keluar dari dalam tubuh.
Makanan yang banyak mengandung probiotik ini adalah yogurt yang terbukti memiliki banyak bakteri bakteri baik yang dapat menjaga Kesehatan usus. Selain dari yogurt adapun makanan alami yang difermentasi seperti tahu, tempe, sup miso, keju cottage, dan lainnya.
5. Minuman Kunyit
Kunyit merupakan bahan alami yang sering didapati di dapur yang memiliki kandungan antiseptic dan antiinflasi. Perlu diketahui juga bahwa mengkonsumsi kunyit hanya menjadi solusi alternatif jika tidak ada obat dan tidak ada makanan lain yang dapat mengurangi diare.
Hanya dengan air hangat dan kunyit secukupnya, pastikan tidak terlalu banyak mengkonsumsi minuman ini tentunya. Saat mengkombinasikan kunyit dengan obat obatan tanpa resep dan konsultasi dari dokter yang memungkinkan dapat memperburuk kondisi pencernaan.
6. Menghindari beberapa Jenis Makanan
Setelah tahu beberapa makanan yang disarankan untuk membantu memulihkan kondisi pencernaan pastinya dalam mengkonsumsinya pula harus memiliki Batasan.
Kendati ingin cepat sembuh bukan berarti harus mengkonsumsi makanan makanan tersebut dengan porsi yang banyak dan mungkin bisa memperparah kondisi.
Selain harus mengurangi porsi makan adapun makanan makanan yang harus dihindari guna merawat dan memperbaiki sistem pencernaan. Seperti halnya makanan yang mengandung kafein, makanan dan minuman yang masih panas, alcohol, sayuran berdaun hijau, jagung, beri, dan lainnya.
Nah itulah beberapa makanan dan minuman yang perlu dikonsumsi dan merupakan cara menyembuhkan diare dengan cepat tanpa obat. Kendati demikian alternatif ini dilakukan saat tidak memiliki obat dan masih dikategorikan sebagai diare ringan.
