Proses ekresi manusia salah satunya adalah kencing, proses alami ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan. Efek menahan kencing yang terlalu sering bisa menyebabkan gangguan kesehatan pada saluran kandung kemih.
Kandung kemih merupakan tempat menyimpan cairan (air kencing) dari ginjal. Rata-rata kandung kemih tubuh manusia dapat menyimpan sekitar 500 ml. Jika tidak dikeluarkan akan menimbulkan efek penyakit sebagai berikut:
1. Infeksi Pada Saluran Kemih (ISK)
Sering menahan kencing akan mengakibatkan infeksi pada saluran kandung kemih. Infeksi ini disebabkan cairan yang menumpuk dan akhirnya menimbulkan virus atau bakteri. Virus ini yang nantinya membuat infeksi pada saluran kandung kemih.
Infeksi saluran kemih tidak terjadi karena efek menahan kencing saja. Tapi kekurangan cairan juga menjadi akibat terjadinya infeksi saluran. Karena cairan yang berada dalam kandung kemih sedikit dan tubuh tidak bisa mengirim sinyal ke otak untuk mengeluarkan cairan tersebut.
Cairan yang menumpuk tersebut akan menjadi bakteri yang bisa menyebar ke saluran kemih dan terjadilah infeksi. Jadi, minumlah air yang dengan porsi cukup jangan terbiasa menahan kencing.
2. Inkontinensia Kemih Atau Kebocoran Kemih
Pernah dengar orang dewasa yang tidak bisa menahan kencing dan akhirnya ngompol. Dalam medis ini disebut Inkontinensia Kemih. Seseorang yang sering menahan kencing menyebabkan penyakit ini.
Mengapa demikian, karena saluran kandung kemih saat menampung cairan akan menguat otot-ototnya. Jika otot selalu dibiarkan mengencang dengan durasi waktu lama maka otot akan lama kelamaan mengendur.
Mengendurnya otot saluran kemih mengakibatkan cairan yang ditampung akan keluar atau bocor. Maksimalnya menahan kencing itu 3-4 jam. Jadi jangan sampai terbiasa menahan kencing lebih dari waktu tersebut.
3. Batu Ginjal
Sering merasakan sakit saat buang air kencing. Hati-hati karena bisa disebabkan penyakit batu ginjal. Batu ginjal adalah pembentukan batu proses dari natrium dan kalsium di dalam ginjal.
Normalnya batu ginjal yang berukuran kecil akan mudah dikeluarkan bersama air kencing. Namun, jika sering menahan kencing maka terjadilah pembentukan batu yang lebih besar.
Batu ginjal yang besar akan menghalangi jalannya air kencing. Mengakibatkan rasa sakit saat berkemih. Jika sudah membentuk batu ginjal harus dikeluarkan melalui proses operasi batu ginjal.
4. Pembengkakan Pada Kandung Kemih
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, kandung kemih mampu menampung 500 ml cairan dalam tubuh. Jika kita terbiasa meminum air 8 gelas sehari itu artinya kurang lebih dari seperempat cairan akan dibuang dan berada pada kandung kemih.
Misalnya kita rutin minum air tapi mempunyai kebiasaan menahan kencing. Maka cairan yang berada dalam kandung kemih akan menumpuk. Proses penumpukan yang terjadi terus menerus akan menyebabkan pembengkakan pada kandung kemih.
Maka dari itu, rutinlah dalam minum air agar ginjal sehat namun jangan lupa juga untuk rutin dalam berkemih. Jangan sering menahan kencing. Karena jika kandung kemih sudah pecah akan mengakibatkan kefatalan.
5. Nyeri Pinggang
Tak hanya gangguan pada organ dalam, tapi kebiasaan menahan kencing juga bisa mengganggu fisik diluar tubuh yakni nyeri pinggang. Nyeri pinggang disebabkan syaraf di sekitar kandung kemih siap untuk mengeluarkan cairan namun ditahan. Alhasil akan menimbulkan rasa sakit pada pinggang.
Demikian penjelasan mengenai efek menahan kencing. Seperti yang dijelaskan sebelumnya jaga pola hidup sehat. Tak hanya minum air yang cukup tapi juga menjaga kesehatan dengan rutin berkemih juga perlu.
