Ada banyak manfaat kacang ijo untuk ibu hamil, dimana kandungan kacang ini memiliki nutrisi yang dibutuhkan bagi janin. Dalam kacang hijau memiliki sumber protein nabati, erat, vitamin, mineral juga karbohidrat yang kompleks bagi kebutuhan tubuh.
Bagi ibu hamil, kandungan yang ada tersebut sangat penting dibutuhkan tubuh dan janin. Oleh karena itu, menjaga gizi seimbang dan pola hidup sehat ibu dan janin sangat penting. Secara spesifik, inilah manfaat konsumsi kacang hijau bagi ibu hamil.
1. Baik Untuk Perkembangan Janin
Kacang hijau merupakan sumber protein nabati yang terbaik berdasarkan Food Chemistry. Kebutuhan protein bagi tubuh sangat diperlukan oleh ibu hamil, selain itu ada zat asam amino esensial, vestin, dsb.
Dengan mengkonsumsi kacang hijau bisa terpenuhi nutrisi harian tubuh. Zat gizi yang ada pada kacang hijau tidak hanya untuk ibu hamil, tapi juga dibutuhkan untuk janin dalam pertubuhan juga perkembangannya.
Pasalnya dalam perkembangan janin ini membutuhkan gizi seimbang agar pertumbuhan lebih maksimal dan bayi tetap sehat. Maka dari itu, konsumsilah secara rutin tiap harinya,
2. Pasokan Energi dan Penguatan Tulang
Saat mengkonsumsi kacang hijau secara rutin artinya sudah memenuhi kebutuhan gizi harian. Seperti kandungan karbohidrat pada kacang hijau dan kalsium yang dibutuhkan janin.
Bahkan bagi ibu hamil yang melakukan aktivitas berat sehati-hari bisa mendapatkan pasokan energi. Sementara itu, untuk janin yang sedang dalam masa perkembangan dan pertumbuhan di rahim, maka nutrisi kacang hijau bisa menguatkan tulang.
Hal tersebut karena kalsium dan zat besi diserap oleh janin akan membuat berkembang lebih sehat dan pertumbuhan tulang terjaga.
3. Mencegah Bayi Lahir Cacat
Kandungan asam folat pada kacang hijau ini bisa mencegah bayi cacat lahir. Adapun beberapa kelainan ketika lahir, misal kelainan jantung, gangguan fungsi otak, bibir sumbing, dan sebagainya. Jadi, mengkonsumsi kacang hijau menutrisi janin agar sehat.
Asam folat tersebut berpengaruh pada pertumbuhan dan perkembangan janin. Yaitu minimal 600 mcg ibu hamil konsumsi kebutuhan folat terpenuhi. Itulah kenapa manfaat kacang ijo untuk ibu hamil sangat besar dan penting dalam menutrisi janin agar sehat.
4. Mencegah Kurang Darah Saat Lahir
Saat melahirkan, ibu perlu memperhatikan kondisi tubuh karena kurang darah bisa menyebabkan ibu hamil meninggal setelah melahirkan. Biasanya penyebab anemia pada ibu hamil karena kurangnya asam folat dan vitamin B12. Kandungan tersebut ada dalam kacang hijau.
Asam folat dan vitamin B12 mampu mencegah kekurangan darah ketika melahirkan. Selain itu pula zat besi pada kacang hijau bisa membantu proses hemoglobin darah terbentuk alami. Maka dari itu pentingnya ibu hamil mengkonsumsi kacang hijau secara rutin.
5. Mempercepat Proses Penyembuhan Luka
Saat ibu hamil melalui proses akan melahirkan maka dalam persalinan terjadi kerusakan sel. Terjadi penyembuhan luka secara alami bisa didapatkan dari protein kacang hijau. Zat pada kacang hijau uga baik untuk janin dalam masa pertumbuhan
Ibu hamil bisa konsumsi rutin bisa membantu penyembuhan luka. Secara bertahap kacang hijau menutrisi janin dan memberikan asupan zat penting bagi ibu hamil agar kondisinya sehat. Pada masa kehamilan dibutuhkan nutrisi lengkap agar nantinya penyembuhan luka bisa lebih cepat.
Dengan adanya manfaat kacang ijo untuk ibu hamil maka janin juga bisa mendapatkan nutrisi yang sama. Di masa perkembangan janin tersebut, ibu hamil tetap sehat dan kuat bahkan setelah melahirkan. Apalagi saat ini kacang hijau banyak dijumpai dan bisa diolah dengan mudah.
